Conseils utiles

Comment renforcer l'immunité lors de rhumes fréquents et cesser de tomber malade

Toutes les inflammations dans le corps ne sont pas de nature infectieuse. Une partie importante d'entre eux se réfère à l'asepsie, car un rhume survient en raison d'une hypothermie des tissus du nasopharynx. L'immunité dans de tels cas est impuissante en raison de l'absence de l'agent pathogène. Ils ne parlent pas de la qualité de son travail - seulement de leur vitesse et de leur parcours prolongé.

Comment renforcer l'immunité contre le rhume?

Il est recommandé de ne prendre des pilules et autres préparations pharmaceutiques contre le rhume que si elle "visite" la patiente plus d'une fois par an et qu'elle ne peut pas être vaincue en moins de 2 semaines, même si elle le souhaite.

Le médicament reste un médicament - il agit rapidement et avec force, mais il n’est pas toujours possible de prédire les conséquences à long terme de son administration.

Médicaments et compléments alimentaires

En règle générale, une infection chronique du nasopharynx - amygdalite, rhinite ou sinusite d'origine bactérienne - entraîne un affaiblissement de la protection locale. Le plus souvent, il est causé par des staphylocoques, en particulier de l'or, qui font partie de la microflore cutanée.

Renforcer le système immunitaire en cas de rhume n'est parfois parfois suffisant que localement - pour aider en même temps le corps à faire face à l'inflammation.

Ces fonds sont présentés:

  • interférons - sous forme de gouttes ou un spray pour le nez. Les médicaments contenant des interférons peuvent être achetés sous forme de gélules ou de suppositoires rectaux. Ces protéines ne sont pas des corps complets et ne contiennent pas de matériel génétique provoquant des allergies. Et leur rôle en tant que chasseurs universels de bactéries et de virus, capables de se souvenir des "ennemis" déjà vaincus, rend les médicaments efficaces avec eux pour les infections existantes. Parmi ceux-ci figurent «Grippferon», «Laferon», «l’interféron» lui-même et d’autres avec une telle fin,
  • Complexes d'ARN - pour administration intranasale ou intramusculaire. Ils sont à base de désoxyribonucléate de sodium dans une solution saline. Les moyens de cette série "jouent" pour augmenter l'activité de leurs propres monocytes (ils transfèrent du lysozyme capable de dissoudre l'enveloppe de bactéries), des macrophages (détruisent les gros corps étrangers) et des lymphocytes (chasseurs d'agents pathogènes intracellulaires). Le chef de ce groupe est Derinat,
  • des acides synthétiques tels que polyribouridyle et polyriboadényle. Ils forcent les propres cellules du corps, en particulier les globules blancs, à produire intensément leurs propres interférons. Pour augmenter l'immunité contre le rhume, la poudre de ces acides doit être diluée avec de l'eau purifiée et instillée dans le nez, mais les préparations à base de ces acides étaient initialement destinées à être utilisées en ophtalmologie. Sur le marché intérieur, cette série de fonds est représentée par Poludan.

Les suppléments diététiques constituent une alternative aux médicaments utilisés en pharmacie, des stimulants naturels de la résistance et des ressources adaptatives du corps.

  • "Immunetika" - un concentré de plantes avec une composition riche (au total plus de 20 composants), où sont utilisés en plus des immunostimulants et des antiseptiques tels que l'extrait de champignon Reishi, de l'aluminium-magnésium alun, du musc de castor et du gras de blaireau, utilisés même en thérapie antitumorale. La composition est complétée par 3 types de produits "rucher",
  • SANTÉ - un produit à base de produits apicoles, comprenant de l'huile de propolis (un mélange de colle pour nid d'abeilles avec beurre), de la résine liquide de cèdre et d'extrait de cèdre, des herbes anti-inflammatoires et cholérétiques (chardon-Marie, argousier),
  • "Immunité" - principalement des extraits de plantes ayant les propriétés d'immunostimulants, y compris de la gomme de cèdre, en association avec un torrent de castor, de momie blanche et de graisse de blaireau,
  • "Immunale" - entièrement constitué de plantes tibétaines alpines. C’est un mélange de médicaments orientaux utilisé de longue date et éprouvé pour augmenter la résistance,
  • «Mega Immunité » - alginates, adaptogènes d'origine animale (animaux sauvages et abeilles), composants de plantes et huile de pierre.

Remèdes populaires

Les recettes de «grand-mère» de composition moins complexe aident parfois à soutenir le corps pendant une période de rhume difficile par rapport aux cas énumérés ci-dessus.

  1. Vin aux épices. Préparé à partir d'un verre de vin rouge fortifié en ajoutant 1 clou de girofle, une cuillère à dessert de miel, cannelle moulue et noix de muscade sur la pointe d'un couteau, une tranche de pomme et le même citron. Ensemble, porter à ébullition, laisser refroidir à une température utilisable et boire sans forcer.
  2. Boisson à l'ail et à la menthe. Il est basé sur une cuillère à café de menthe, brassée pendant une heure dans un thermos, dans un verre d'eau bouillante. Pendant qu’elle insiste, vous devez râper une gousse d’ail, presser à partir de 2 gousses de citron fraîches. Puis filtrer la menthe brassée, ajouter le citron à l'ail et une cuillère à café de miel. Buvez tout à la fois, encore chaud.
  3. Mélanger avec du gras de blaireau. Il est préparé en prenant à parts égales jus d'aloès, graisse de blaireau, miel de fleurs et cacao en poudre. Tous mis dans un plat résistant à la chaleur et chauffé jusqu'à ce que la graisse fonde. Mélangez ensuite, laissez refroidir et prenez une cuillère à café tous les jours.

Un tel «dessert» est bien adapté pour renforcer l'immunité même d'un enfant en raison de sa teneur en calories (les enfants ont besoin de cholestérol) et d'un goût similaire à celui du beurre au chocolat.

Les meilleurs moyens de maintenir les mécanismes de protection, en particulier au plus fort des infections respiratoires (printemps, automne), sont les suivants:

Ils sont riches en acides alimentaires qui ont un effet anti-inflammatoire, désinfectant et thermorésistant. Tous les fruits suivent, car ils contiennent également beaucoup d’acides, même les plus sucrés, comme les bananes, les kakis et les mangues. Ils sont des sources d'autres vitamines, en plus de l'acide ascorbique, et certains sont également des oligo-éléments, comme le fer dans les pommes et les grenades.

Parmi les légumes, les feuilles sont les plus abondantes en vitamines et les tubercules les plus abondants en micro-éléments. Il est préférable de choisir des légumes de couleurs vives - orange, rouge, comme des carottes riches en vitamine A (il est nécessaire d'activer un certain nombre de corps protecteurs).

L'effet de la maladie sur les propriétés protectrices du corps

Avec des rhumes fréquents, l’immunité peut ne pas fonctionner efficacement car elle est due à une hypothermie du cou / des sinus et non à une infection de l’air. Mais d’un épisode à l’autre, il est en déclin constant, en particulier local. À l'avenir, il est possible d'attacher une lésion bactérienne chronique aux amygdales.

Immunité après un rhume: comment augmenter?

Avec l'apparition de la maladie dans le corps, la production d'interférons et de protéines C-réactives responsables de la réaction protectrice «initiale» augmente fortement. Lorsque la pathologie s’atténue, leur concentration ne diminue pas immédiatement, elle reste élevée même plusieurs semaines après la guérison.

Par conséquent, l'immunité après un rhume est renforcée pendant un certain temps par lui-même, sans la participation du patient. Par la suite, il est souhaitable de le renforcer pour éviter les rechutes.

Complexes Vitaminiques

Leur réception avec les technologies modernes pour la culture de légumes et de fruits est absolument nécessaire. Les technologies d’accélération, de modification génétique et de stockage à long terme (mûrissement dans des conditions artificielles) les ont rendues inutiles, voire dangereuses en termes de contenu.

Parmi les multivitamines, il est préférable de choisir celles dont la composition est la plus complète. Dans leur liste:

  • "Centrum" - contenant 31 composés (vitamines et minéraux ensemble),
  • Multi-Tabs - à une époque largement médiatisée, mais maintenant un peu oubliée, mais avec 19 vitamines et minéraux,
  • Vitrum est un complexe de 31 composés chimiques d'une complexité similaire à celle de Centrum, comprenant des oligo-éléments rares comme l'étain et le vanadium.

Le complexe multivitaminique américain “One-a-Day” se distingue par une bonne qualité et une digestibilité rapide, mais il est moins répandu dans les pharmacies nationales. Vous devez boire de telles drogues 1 à 2 fois par jour, 1 comprimé, en cure mensuelle.

L'idée d'un mode de vie sain comprend 2 composantes obligatoires:

  • manque de mauvaises habitudes (boire de l'alcool et du café, fumer),
  • possible, mais activité régulière (de préférence aérobie).

Le refus du sel, l'augmentation de la proportion de fruits et légumes dans le régime alimentaire avec la restriction de la teneur élevée en glucides et les aliments d'origine animale sont souhaitables, mais ne sont plus nécessaires. Il n'est radicalement pas nécessaire de changer votre régime alimentaire habituel si le patient n'a pas:

  • obésité sévère - excès de poids de plus de 5 kg,
  • athérosclérose développée - crises hypertensives et au-delà, de l’ischémie à la crise cardiaque / accident vasculaire cérébral,
  • la goutte - dans laquelle l'utilisation de produits d'origine animale est complètement annulée,
  • parents atteints d'un cancer colorectal - aucune viande rouge n'est recommandée avec une telle anamnèse.

Il est recommandé d’équilibrer votre alimentation en réduisant la proportion d’aliments riches en glucides et de matières grasses de tous types. Il vaut également la peine de limiter les frites, les marinades et les plats cuisinés, les plats complexes contenant plus de 3 ingrédients. Il faut prendre de la place sur la table avec des légumes et des fruits frais, des grains entiers.

Autres méthodes

Dans l'enfance, l'adolescence et le début de l'âge adulte (jusqu'à 30 ans), un effet positif sur l'immunité est donné par:

  • durcissement - sans "fanatisme" dans l’esprit de jogging par temps glacial,
  • douche de contraste - une fois par jour, le matin, avec annulation pour la période de maladie,
  • aromathérapie - en particulier avec la participation des huiles de conifères.

Irritant, sujet aux inflammations des voies respiratoires supérieures et soulageant bien la vapeur de sel marin. Pour saturer l'air de la chambre, vous pouvez mettre une lampe à sel, vous devez vous rendre au moins 3 fois par semaine.

Que ressentez-vous avec une immunité réduite?

Le manque d'immunité se manifeste principalement dans le fait que vous ont souvent des rhumes (plus de 2 fois par an), l'évolution de la maladie est longue et les symptômes apparaissent de manière significative. Si vous n'avez pas le temps renforcer l'immunité en temps opportun Avant le début du froid, la probabilité de transfert du rhume augmente parfois.

En outre, il existe d'autres signes d'immunité réduite, notamment:

  • fatigue élevée
  • léthargie, somnolence pendant la journée,
  • manque de concentration et de concentration,
  • état dépressif, manque d'émotions positives,

Quand commencer à renforcer l'immunité

De toute évidence, la nécessité d’une immunité renforcée est plus pertinente. automne et hiverque, par exemple, en été. Cependant, cela ne signifie pas que l'immunité devrait être amenée à «augmenter l'aptitude au combat» avec l'arrivée du froid. Pour que les mesures visant à renforcer le système immunitaire apparaissent pleinement, il faut environ un mois, ce qui signifie que le meilleur moment pour commencer à renforcer le système immunitaire est: août-septembrequand le premier temps froid approche, mais pas encore venu.

Sommeil complet

La première chose à faire est de normaliser le sommeil. Les scientifiques ont constaté que le manque chronique de sommeil peut conduire à diminution de la résistance maladies virales de 50%. Cela est dû au fait que la récupération la plus intense des réactions immunitaires se produit la nuit.

Ainsi, un sommeil complet est l’une des étapes les plus importantes de votre désir de renforcer l’immunité. Pour la normaliser, vous devez suivre quelques règles simples:

  • dormir au moins 8 heures par jour
  • se lever et se coucher à la même heure - tous les jours, même le week-end,
  • Dormir dans un endroit bien ventilé

Thérapie de vitamine

Une étape tout aussi importante consiste à saturer le corps avec la quantité nécessaire de vitamines, qui sont responsables du renforcement du système immunitaire. Ceux-ci comprennent:

Vitamine A - Il est nécessaire pour la mise en œuvre complète des mécanismes de protection des cellules immunitaires humaines, contribue à une augmentation du nombre d'anticorps, qui sont le lien central du système immunitaire. La vitamine A se trouve dans jaune d'oeuf, carottes, poivrons rouges, poulet et foie de boeuf.

Vitamine b - nécessaire pour les processus métaboliques, favorise un métabolisme énergétique efficace. Parmi les vitamines B, le rôle le plus important dans la formation de l’immunité est celui de la vitamine B6, présente dans épinards, fraises, noix, agrumes.

Vitamine c a toujours été considéré comme le principal compagnon d’une forte immunité. Cela est dû à sa participation directe à la formation d’anticorps contre les maladies virales. La vitamine C est mieux absorbée par les fruits naturels - kiwi orange, pommes. En hiver, il est recommandé de prendre sous forme d'acide ascorbique, qui est vendu dans n'importe quelle pharmacie. Cette vitamine pas comme les autres vous aidera dans dès que possible pour renforcer l'immunité et arrête de tomber malade.

Vitamine D - participe à la restauration des membranes protectrices des terminaisons nerveuses, fournit à l'organisme l'absorption du calcium, du magnésium et du phosphore. La principale source de vitamine D est le soleil. Afin de reconstituer l'apport quotidien en vitamine D, il suffit de 10 à 15 minutes par jour pour être au soleil. Cependant, en hiver, la vitamine D peut également être obtenue à partir de hareng, jaune d'oeuf, beurre.

Activité physique

Tout le monde sait que les athlètes professionnels tombent rarement malades ou ne le sont pas du tout. Pourquoi cela se passe-t-il?

Le fait est que tout sport est associé à la mobilité, grâce à laquelle augmentation de l'activité des cellules immunitaires.

De plus, l'activité augmente pendant l'exercice. voies respiratoiresen raison de laquelle les poumons sont nettoyés des germes qui y arrivent lors de la respiration, réduisant le risque de leur propagation dans le corps.

Également pendant l'activité physique de manière significative la circulation sanguine s'améliore dans le corps et la température augmente, ce qui signifie que les cellules immunitaires circulent plus intensément dans tout le corps, ce qui affecte sans aucun doute l’immunité de celui-ci et, grâce à des augmentations périodiques de la température, les microbes déjà entrés dans le corps sont neutralisés.

Pour que l'activité physique ait un effet bénéfique sur l'immunité, un effort physique excessivement intense, et en particulier le surmenage, ne sont pas nécessaires. Les plus utiles, selon les scientifiques, sont les types d’activités suivants:

  • Randonnée pédestre, au moins 30 minutes par jour,
  • fitness ou gym - 3 fois par semaine,
  • jeux actifs: football, basketball, tennis,
  • le cyclisme
  • la natation
  • course légère

Le sport vous aidera non seulement à renforcer votre système immunitaire, mais également à améliorer tous les processus de votre corps, ce qui vous aidera à vous sentir mieux et à ne plus tomber malade.

Durcissement

Durcissement, c'est-à-dire développement progressif de la résistance du corps aux basses températures - avec la bonne approche, il est utile d'oublier les maladies. Cependant, certains précautions de sécuritépour ne pas nuire au corps:

  • Il est nécessaire de commencer à durcir pendant la saison chaude pour que le corps ait le temps de s’adapter aux effets des basses températures,
  • Le meilleur début de durcissement est une douche de contraste, c’est-à-dire une alternance d’eau froide et d’eau chaude par intervalles de 10 à 20 secondes. Après plusieurs semaines de telles procédures, la température de l’eau peut être progressivement réduite,
  • Verser avec de l'eau froide est la méthode de durcissement la plus efficace. Toutefois, vous ne pouvez commencer à verser que un mois plus tard, après avoir préparé votre corps, en l'exposant à une eau moins froide. Au début, asperger avec de l'eau froide doit être fait 1 fois par jour, en passant progressivement à 2-3 asperges à la fois,
  • Après toute procédure de durcissement, ne sortez pas immédiatement pendant une demi-heure,
  • Le meilleur moment pour durcir est le soir, car et une douche en contraste, et asperger avec de l'eau froide est un certain stress pour le corps, et le matin, il est complètement inutile,
  • Si vous avez moins de 18 ans, le type de durcissement préféré est la douche à contraste,

Le respect des normes de sécurité dans des domaines tels que le durcissement est obligatoire. Si vous vous dépêchez et que vous ne laissez pas le corps s'habituer progressivement aux basses températures, au lieu de renforcer le système immunitaire et d'arrêter de tomber malade, affaiblissez les fonctions de protection du corps.

Immunologiste

Si vous suivez toutes les recommandations, mais que la maladie vous attrape toujours plus de 2 fois par an, veillez à contacter un spécialiste - un immunologiste. Grâce à une étude spéciale - un test sanguin pour étudier le statut immunitaire - un spécialiste vous indiquera exactement les mesures à prendre pour renforcer le système immunitaire.

Pour consolider le résultat, je vous conseille de regarder cette courte vidéo sur comment renforcer l'immunité et cesser de tomber malade:

Conclusion

Peu de gens se sentent malades. Mais peu de gens pensent qu'une maladie peut entraîner des complications et laisse une marque indélébile sur l'état général du corps. Ne remettez pas à plus tard la question du renforcement de l'immunité. Commencez dès aujourd'hui et, très vite, vous pourrez oublier le rhume pendant longtemps.

Sommeil sain

Le fait que notre bien-être dépend directement de la quantité de sommeil de qualité, nous le savons déjà. Mais très souvent, nous ignorons ce fait et si en été nous sommes entourés de sources d'énergie supplémentaires sous la forme d'un soleil chaud et d'une énorme quantité de fruits et de légumes frais et réguliers, alors en hiver, il n'y a ni la première, ni la deuxième, ni la troisième.

Selon une étude publiée dans Arch Intern Med (ainsi que sur le blog d'Eric Barker), une expérience aurait été menée avec un groupe de cent cinquante-trois personnes. Les rhinovirus (la principale cause de tous les rhumes) ont été administrés à des personnes en bonne santé. La probabilité d'attraper un rhume chez ceux qui dormaient 7 heures par jour était trois fois plus élevée, c'est pourquoi les personnes qui ont cessé de dormir pendant 8 heures. La différence dans la durée du sommeil n'est que d'une heure et le risque de tomber malade est trois fois plus élevé!

Lave tes mains

О том, что нужно мыть руки, знают даже маленькие дети. Особенно после того, как вы побывали на улице или держали в руках деньги.

Думаю, что несколько полезных фактов не помешает.

Исследования показали, что при мытье рук хотя бы 5 раз в день ваши шансы заболеть снижаются на 45%. Les microbes pathogènes peuvent vivre sur vos mains pendant plusieurs heures. Par conséquent, le fait de se laver les mains ou de le traiter avec une solution alcoolique spéciale (vendue dans les pharmacies, les magasins de produits chimiques et les cosmétiques) permettra de réduire considérablement le risque de rhume.

Si vous pensez que rien ne se passera si vous oubliez de vous laver les mains, voici quelques faits plus intéressants, après quoi vous vous laverez les mains après chaque réponse à un appel téléphonique!

Selon les enquêtes (États-Unis et Canada), 47% à 60% des adultes se lavent parfois les mains sans savon et environ un quart des personnes interrogées ne se lavent pas du tout les mains après avoir éternué ou toussé. Et environ 45% des étudiants ne se lavent pas les mains après être allés aux toilettes.

Je pense que si nous menons des recherches dans notre population, les chiffres ne seront pas très différents (et je pense que la photo sera encore plus «colorée»). Besoin de plus de motivation?

Moins de cigarettes et d'alcool

Oui, tout le monde sait aussi que boire de l'alcool et fumer réduit l'immunité. Je ne parle pas de tas après que vous ayez été mouillé ou passé 5 à 6 heures dans le froid ou le vin chaud. Ici, on parle plutôt d'utilisation prolongée et fréquente.

Dans notre nez, il y a des cils spéciaux (minces villosités qui recouvrent nos voies nasales), qui jouent un rôle plutôt important dans la protection de notre corps contre le rhume. Ce sont des sortes de filtres qui empêchent la pénétration de virus. La fumée de cigarette inhalée paralyse leur travail et provoque des infections. Une cigarette arrête le travail de ces cils pendant 30 à 40 minutes.

Bouillon de poulet

Les soupes et les bouillons de poulet sont les aliments les plus couramment recommandés par les médecins du monde entier contre le rhume. Il hydrate, nourrit et réchauffe bien le corps. Le bouillon de poulet, dans lequel de l'ail a été ajouté, est en fait le meilleur remède contre le froid. Juste en combinaison avec la soupe au poulet, cela fonctionne encore mieux.

Plus de soleil et de vitamine D

La lumière du soleil porte vraiment le pouvoir de guérison. Non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement. Les moins de jours ensoleillés, le plus sujet à la dépression et au stress. Et cela réduit d'autant plus l'immunité. Sous l'influence du soleil, la vitamine D est produite dans notre corps, qui joue également un rôle important dans la lutte contre les virus. Peu de soleil = carence en vitamine D. Par conséquent, il vaut la peine de chercher d’autres sources. Par exemple, prenez la forme de vitamines et mangez plus de jus d'orange, de poisson de la famille du saumon, d'œufs, de crevettes et de lait.

Le massage détend et soulage le stress. Ainsi, vous faites d'une pierre deux coups: vous obtenez une bonne prophylaxie contre les maladies du dos et augmentez la résistance de votre corps au rhume.

La relaxation que vous obtenez pendant le massage active les interleukines de votre système immunitaire, qui jouent un rôle de premier plan dans la lutte contre le rhume et les virus de la grippe.

Parlons maintenant des idées fausses courantes!

Ce qui à notre avis fonctionne mais n’aide pas vraiment

Si vous suivez toutes les instructions du complexe, vous ne serez probablement pas malade. Mais si tout cela fonctionne séparément n'a pas été prouvé. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner cela et commencer à chercher des options alternatives. Tous ces outils fonctionnent d'une manière ou d'une autre. Vous n'avez tout simplement pas besoin de les prendre comme une panacée contre les virus de l'hiver et de les utiliser à 100%.

Vitamine c Personne n'annule l'importance de cette vitamine pour renforcer notre santé. Le simple fait de commencer à consommer de l'acide ascorbique par lots (dans les limites autorisées, bien sûr) ne vous épargne pas du tout. Des études portant sur 11 000 participants ont montré que la prise d'une dose de 200 mg de vitamine C augmente votre résistance au froid de quelques heures seulement.

Autrement dit, si vous vous rendez à la clinique pour faire référence au plus fort de l’épidémie, cela aidera, mais ne garantit pas une protection pour toute la journée. N'oubliez pas que vous ne disposez que de quelques heures!

Echinacea. En principe, tout dépend du traitement que l'usine a subi. Mais il peut être considéré en toute sécurité comme une sorte de placebo parmi les médicaments pour le rhume. L'échinacée ne fonctionne ni mieux ni pire que les autres tisanes contre le rhume.

Mais nous nous rappelons que la suggestion automatique est un grand pouvoir.

Le zinc Certaines études ont montré que si vous prenez du zinc lorsque les premiers symptômes du rhume apparaissent au cours de la première journée, le rhume peut régresser. Mais ensuite, les résultats de ces études ont été remis en question. Une autre étude a été menée et plus de 14 études contrôlées contre placebo sur les effets du zinc sur le corps dans la lutte contre le rhume ont montré un résultat intéressant: 7 ont montré un effet positif, les 7 autres n'ont montré aucun effet.

En d'autres termes, lorsque vous prenez du zinc, vous avez 50% à 50% de chances de tomber malade - que vous tombiez malade ou non.

Salin et autres pulvérisations nasales salines. Ces pulvérisations nasales peuvent aider à faire face à la charge globale sur le corps, mais ne vous garantissent pas une protection fiable. En d’autres termes, si vous pensez que, après avoir pulvérisé un aérosol avant de sortir, mettez un bouclier invisible contre les virus devant vous, vous vous trompez. Ensemble, leur aide jouera un rôle important, mais par eux-mêmes, ils ne vous aideront pas beaucoup.

Prophylaxie en vente libre et antihistaminiques. Comme les pulvérisations de sel, elles contribueront à améliorer votre état général, mais ne vous protégeront pas des virus. De la même manière, ils ne réduiront pas la durée de la maladie.

Ici, tout le monde se souvient immédiatement du peuple «favori» qui disait que si un rhume était traité, il disparaîtrait dans les sept jours, et s’il n’était pas soigné dans une semaine.

Antibiotiques. Les antibiotiques ne fonctionnent pas non plus, car le rhume est un virus et leur tâche principale est de lutter contre les bactéries. Autrement dit, l'artillerie lourde n'est lancée que lorsque le froid s'introduit et se transforme progressivement en pneumonie, en particulier en cas de bronchite grave ou d'amygdalite bactérienne.

Mais dans le même temps, pour une raison quelconque, chaque fois qu’une épidémie s’approche, les antibiotiques des pharmacies sont tout simplement emportés par un vent magique.

Une augmentation du nombre de rhumes. Lorsque les jeunes enfants commencent tout juste à aller au jardin, ils tombent très souvent malades. Après environ un an, un maximum de deux, l'option «une semaine de marche, deux malades» devient «plusieurs fois par an». Le corps acquiert une immunité contre divers virus et devient plus fort. Plus une personne est âgée, plus il a un rhume, plus il développe une immunité contre les grands types de virus. À condition, bien sûr, qu'il mène un style de vie plus ou moins sain.

Par conséquent, malgré l’énorme concentration de malades dans les polycliniques et les hôpitaux, les médecins ne sont pas aussi souvent malades que les autres.

Tout ce qui précède peut être vrai ou non. Chacun de nous a sa propre immunité et l'état de santé est également différent pour tout le monde. Cependant, si vous suivez au moins les règles d'hygiène de base, un sommeil suffisant, un mode de vie actif, des aliments sains et une bonne humeur vous aideront à faire face au rhume.

De ma part, je peux ajouter que, ces derniers temps, le thé au gingembre est devenu l’un des remèdes éprouvés à la maison et délicieux pour lutter contre le rhume. De plus, en plusieurs versions: thé noir nature avec une pincée de gingembre sec ou une tranche de thé au lait de gingembre frais et au gingembre (parfois aussi appelé tibétain) avec l'ajout de cardamome et de noix de muscade moulue.

Le gingembre est un antiseptique naturel merveilleux. En compagnie de la cardamome et de la noix de muscade, il combat à merveille contre le rhume et la mauvaise humeur. Chaque fois que j'ai mal à la gorge, je me fais un tel thé. Et le boire comme ça au moins plusieurs fois par semaine peut être une très bonne habitude hivernale.